Hyvinvoinnin startti

kuva
 

Hyvinvoinnin startti 1.9.–30.11.2021

 

Kolme kuukautta aikaa itselle ja omalle hyvinvoinnille inspiroivassa
ja hyvinvointia lisäävässä ympäristössä.

Ajatus – tunne – toiminta.

Saat tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta, mielen hyvinvoinnista sekä unesta ja palautumisesta.
Opiskelu on käytännönläheistä ja yksilöllistä. Koulutuksen aikana luodaan vahva perusta kestäville elämäntavoille tukien tervettä aikuisuutta ja toimintakykyistä ikääntymistä. Osaavien ja innostavien opettajiemme ohjauksessa voit löytää itsestäsi oman hyvinvointisi parhaan asiantuntijan.

Tule ja löydä kestävät elämäntavat ja avaimia terveyteen!

Hyvinvoinnin startti on suunnattu Sinulle joka haluat oppia lisää kokonaisvaltaisesta terveydestä, panostaa omaan hyvinvointiisi ja luoda kestävät elämäntavat.

Ehkä olet elämässäsi jonkinlaisessa murrosvaiheessa tai aloittamassa uutta elämänvaihetta ja sinulla on juuri nyt aikaa itsellesi? Tai ehkä vasta etsit elämällesi seuraavaa suuntaa? Tämä koulutus voisi olla seuraava merkityksellinen askel matkallasi.

Koulutuksen alaikäraja on 18 vuotta, ei yläikärajaa. 

Koulutus sopii Sinulle, joka haluat:

  • Parantaa kuntoa ja kehon koostumusta
  • Löytää mielen tasapainoa
  • Nostaa energiatasoa ja toimintakykyä
  • Tasapainottaa hormonitoimintaa
  • Antaa aikaa itsellesi

Luonnonläheinen ympäristö luo inspiroivat raamit hyvinvointia tukevien rutiinien omaksumiseen ja oman elämäntilanteen tai tulevaisuudenkuvan kirkastamiseen. Pienet ryhmäkoot tukevat osaltaan turvallisen oppimisympäristön muodostumista.

 

Koulutuksen keskeiset sisällöt:
Keho & liike (kehon rakenne ja toiminta, kehittävä harjoittelu, lihaskunto & liikkuvuus, luontoliikunta, pilates, liikkuvuusharjoittelu, hyötyliikunta, lajikokeilut mm. barre…) 

  • Ravitsemus (ruokavalion perusteet, ruokarytmi, tietoinen syöminen, suolisto)
  • Lepo (uni, palautuminen, rentoutuminen)
  • Elämänhallinta (päivärytmi, motivaatio ja itsensä johtaminen, tunne- ja vuorovaikutustaidot)
  • Itsetuntemus (minäkuva, kehotietoisuus, arvot ja uskomukset, tavat)


Hyvinvoinnin startissa

  • Saat ajantasaista tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta, mielen hyvinvoinnista sekä unesta ja palautumisesta
  • Kirkastat omia tavoitteitasi tai tulevaisuuden näkymiäsi
  • Tarkastelet omaa toimintaasi kokonaisvaltaisen terveyden näkökulmasta ja ohjaat sitä toivomaasi suuntaan asiantuntevien opettajien tuella


Koulutuksen opettajat: 

Jenni Levävaara (liikunta, ravitsemus, elämänhallinta)

Niina Kastari (kehonhallinta & liikkuvuus, kehotietoisuus, liikeilmaisu) 

Heidi Teperi (itsetuntemus, resilienssitaidot, itsensä johtaminen) 

Vierailevat opettajat:

Janita Rannisto (villivihannekset)

Säde Kajovaara (kehonhallinta)

Mirkka Tikkanen (psykofyysinen hengitysterapia)

Opettajatiedot täydentyvät!

Tutustu koulutuksen opettajiin täällä.

 

Mikäli haluat kuulla kurssisisällöistä lisää, laita viestiä kurssin vastuuopettajalle Jenni Levävaaralle jenni.levavaara@lsopisto.fi tai kurssin suunnittelijaopettajalle Niina Kastarille niina.kastari@lsopisto.fi   


Opiskelu Länsi-Suomen opistolla

Länsi-Suomen opisto tarjoaa viihtyisät ja turvalliset puitteet opiskeluun.

Koulutuksen ajan voit majoittua opiston pihapiirissä historiallisessa miljöössä sijaitsevissa majoitusrakennuksissa. Opiskelu Länsi-Suomen opistolla tarjoaa tilaa ajatella ja kehittää itseäsi yhteisössä. Rauhallinen ja pieni kampusalue Huittisen luonnon ja palveluiden keskellä takaa onnistuneen opiskelukokemuksen.

Opiskelu on päätoimista ja oikeuttaa opintotukeen. Lue lisää opintomaksuista täällä

Hyvinvoinnin startti 
1.9.–30.11.2021
Opetusta ma-to
noin 25 h/ vko
Hinta alk. 1 430 € (sis. opetus, aamiainen ja lounas opetuspäivinä)
Länsi-Suomen Opisto, Huittinen

Pidätämme oikeuden muutoksiin. 

Koulutuksen peruutusehdot.

Länsi-Suomen opisto haluaa luoda turvallisen ympäristön koulutukselle:

  • Noudatamme koulutuksissa ajankohtaisia turvallisuusohjeita ja maskisuosituksia sekä etäisyyksiä
  • Länsi-Suomen opisto on pieni kampus, jossa on rajallinen määrä opiskelijoita samaan aikaan ja laajasti tilaa säilyttää turvavälit

    HAE MUKAAN!

    Tarvitsetko asuntolapaikkaa?
    KylläEi
    Yhden vai kahden hengen huone?
    2 HH1 HH
    Suihku & WC:
    HuoneessaKäytävällä


    Liity postituslistalle